Sono tranquilo: 7 brincadeiras para acalmar antes de dormir

O excesso de estímulos que os pequenos recebem ao longo do dia muitas vezes atrapalham o sono. Veja as dicas para acalmar as crianças antes de irem para a cama
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  • Publicado em: 05.05.2017
  • Atualização: 18.02.2021

“Aqui em casa, sempre estabelecemos uma rotina na hora de dormir e tem funcionado muito. Desde que eram bebês, mantemos o mesmo horário: fazemos a higiene, contamos uma história, rezamos e apagamos as luzes. Mas, antes disso acontecer, as energias são renovadas como mágica e crianças calmas e sonolentas se tornam faladoras-corredoras-saltadoras”, relata Patricia Camargo, do Tempojunto. Para ajudar os pais nesse momento, ela indica sete atividades que funcionam muito bem para acalmar as crianças antes do sono.

Confira as brincadeiras para um sono tranquilo

  • Caixas de atividades surpresa com lápis e livro de colorir

Existem caderninhos de colorir bem baratinhos (aproveite as feiras de livros para comprar vários!) que podem ser uma boa brincadeira para acalmar as crianças e começar o ritual do sono tranquilo.

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Conjunto de lápis coloridos para soltar a imaginação e acalmar a mente.

  • Jogos de “10 minutinhos”: dominó, palitinhos, mímica

Duas ou três partidas de jogos simples, como dominó ou pega-varetas (palitinhos), já são ótimos para a hora de dormir.

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Jogos simples, como dominó ou pega-varetas (palitinhos)

  • Quebra-cabeças

Com um ou dois anos uma criança já pode se interessar por quebra-cabeças – que são “santos auxiliares” na hora do sono! Os mais novinhos podem brincar em encaixar as peças nos espaços correspondentes.

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Quebra cabeças para acalmar antes de dormir

  • Costura, alinhavo e botões

Para fazer um destes, você precisa de:

  • Um pedaço de papelão
  • Um desenho simples impresso
  • Um furador de papel ou chave de fenda
  • Fio de lã (coloque uma fita adesiva na ponta do fio para ficar durinha) ou cadarço de tênis

Cole a figura no papelão. Depois de seco,  faça furos no contorno do desenho. Aqui vai uma dica: se você apoiar o papelão em um pedaço de massinha, dá para fazer os furos com uma chave Philipps (aquela que é redondinha). Então, peça para a criança que ela passe o fio de lã ou o cadarço pelos furos, alinhavando a figura.

  • Lego

Outra brincadeira que funciona bem para acalmar os ânimos antes da hora de dormir são os Legos ou outras versões destes blocos de montar.

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Propor figuras ou deixar as peças livres para criar

  • Torre de esponjas coloridas

A ideia é formar torres com as esponjas e depois retirá-las (começando de baixo para cima), sem derrubar a torre.

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Esponjas para a hora de dormir!

  • Bexigas com objetos dentro para sentir e adivinhar

Você vai precisar de bexigas e objetos diferentes como farinha, pedrinhas, grãos, flocos de milho açucarados, gelo. Coloque os objetos dentro das bexigas e amarre bem. Depois, é só deixar nas mãos dos pequenos! Para os bebês, funciona também como atividade de descoberta sensorial. Para os mais velhos, além do sensorial, é possível fazer um jogo de adivinhação em que eles precisam descobrir o que há dentro de cada bexiga.

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Descoberta sensorial ou jogo de adivinhação

Gostou das dicas e quer mais? Confira outras ideias de atividades para acalmar as crias antes de dormir.

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Resumo

Tem criança agitada por aí? Confira essas dez opções de brincadeiras e atividades para acalmar a mente e o corpo dos pequenos antes de dormir. As dicas são do nosso parceiro Tempojunto.
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