“Aqui em casa, sempre estabelecemos uma rotina na hora de dormir e tem funcionado muito. Desde que eram bebês, mantemos o mesmo horário: fazemos a higiene, contamos uma história, rezamos e apagamos as luzes. Mas, antes disso acontecer, as energias são renovadas como mágica e crianças calmas e sonolentas se tornam faladoras-corredoras-saltadoras”, relata Patricia Camargo, do Tempojunto. Para ajudar os pais nesse momento, ela indica sete atividades que funcionam muito bem para acalmar as crianças antes de dormir e ter um sono tranquilo.

Confira as brincadeiras para um sono tranquilo

• 1. Caixas de atividades surpresa com lápis e livro de colorir

Existem caderninhos de colorir bem baratinhos (aproveite as feiras de livros para comprar vários!) que podem ser uma boa brincadeira para acalmar as crianças e começar o ritual do sono tranquilo.

• 2. Jogos de ’10 minutinhos’: dominó, palitinhos, mímica

Duas ou três partidas de jogos simples, como dominó ou pega-varetas (palitinhos), já são ótimos para a hora de dormir.

• 3. Quebra-cabeças

Com um ou dois anos uma criança já pode se interessar por quebra-cabeças – que são “santos auxiliares” na hora do sono! Os mais novinhos podem brincar em encaixar as peças nos espaços correspondentes.

• 4. Costura, alinhavo e botões

Para fazer um destes, você precisa de:

• Um pedaço de papelão
• Um desenho simples impresso
• Um furador de papel ou chave de fenda
• Fio de lã (coloque uma fita adesiva na ponta do fio para ficar durinha) ou cadarço de tênis

Cole a figura no papelão. Depois de seco,  faça furos no contorno do desenho. Aqui vai uma dica: se você apoiar o papelão em um pedaço de massinha, dá para fazer os furos com uma chave Philipps (aquela que é redondinha). Então, peça para a criança que ela passe o fio de lã ou o cadarço pelos furos, alinhavando a figura.

• 5. Lego

Outra brincadeira que funciona bem para acalmar os ânimos antes da hora de dormir são os Legos ou outras versões destes blocos de montar.

• 6. Torre de esponjas coloridas

A ideia é formar torres com as esponjas e depois retirá-las (começando de baixo para cima), sem derrubar a torre.

• 7. Bexigas com objetos dentro para sentir e adivinhar

Você vai precisar de bexigas e objetos diferentes como farinha, pedrinhas, grãos, flocos de milho açucarados, gelo. Coloque os objetos dentro das bexigas e amarre bem. Depois, é só deixar nas mãos dos pequenos! Para os bebês, funciona também como atividade de descoberta sensorial. Para os mais velhos, além do sensorial, é possível fazer um jogo de adivinhação em que eles precisam descobrir o que há dentro de cada bexiga.

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