Tão logo veio a recomendação para se ficar em casa durante a quarentena como forma de prevenção ao novo coronavírus, apareceu uma série de sugestões de atividades para famílias na quarentena, como entreter os filhos dispensados da escola e mantê-los ocupados com brincadeiras. Os pais seriam responsáveis por mais essa função: preencher um cronograma com muita criatividade e acompanhar as crianças na diversão ilimitada, além de seguirem trabalhando em regime home office (ou assustados por estarem sem trabalho) e cuidando da rotina doméstica.
O caos de uma pandemia trouxe para dentro de casa também um caos emocional. A angústia de não saber como será o dia de amanhã; a falta de respostas que pode levar a um estado de alerta constante; a pressão por produtividade; a demanda por assumir o papel de tutor dos estudos; a responsabilidade de preparar comidas saudáveis, sem permitir que as crianças se empanturrem de guloseimas; garantir a ordem, limpeza e higiene dos ambientes; administrar as relações familiares entre quatro paredes; e reduzir a distância física, mas manter contato remoto com outros parentes e amigos isolados. Soma-se a essa carga de afazeres o ruído sempre presente de tanta notícia ruim, agora tão pertinho da gente.
É realmente muita coisa, né? Sim, estamos vivenciando uma emergência mundial inédita, porém é uma situação temporária. Vai passar. Vocês estão sendo ótimos, pais! Ninguém precisa ser herói, sabe? É hora de abrir mão dos perfeccionismos e aceitar que não temos controle. Lembrem-se e repitam como um mantra: só é possível fazer o nosso melhor, viver um dia de cada vez e comemorar nossas pequenas vitórias até que tudo isso acabe.
A gente sabe que às vezes é difícil ser gentil consigo mesmo e acolher nossas dificuldades. Por isso, nós do Lunetas estamos aqui para tentar aliviar um pouquinho dessa pressão emocional que vocês, queridas famílias, possam estar sentindo ao acompanhar a evolução de um mundo doente em vários sentidos – e agora também literalmente. Isso porque a forma como nos conectamos aos eventos pode trazer ainda mais desconforto, culpa, ansiedade, sobretudo quando não estamos nas nossas melhores condições emocionais.
De novo, está tudo bem não ser incrível. “Estamos à mercê de eventos externos”, pontua a psicóloga e educadora parental Yolanda Basílio. “Embora não possamos controlar a situação, a gente pode controlar a nossa rotina e reorganizar as nossas prioridades como família. Manter um planejamento diário, considerando as obrigações de cada um e garantindo espaço para que todos manifestem seus sentimentos, é uma estratégia simples para tornar o dia a dia um pouco mais leve.”
Olhar para dentro – de casa e de nós
Dicas sobre o que fazer estão por todos os lados e costumam chegar a nós como imposições, urgentes. Se acessamos as redes sociais, não faltam exemplos de rotinas maravilhosas e experiências de famílias cheias de interações positivas com os filhos. Contudo, é importante lembrar que só o que dá certo é registrado; ninguém compartilha os perrengues da vida sem filtros. “O mais importante é seguir aquilo que funciona para a sua família”, lembra Yolanda.
Embora o planejamento envolvendo todos os membros da família na divisão das tarefas seja útil para se adaptar a esse novo cenário, convidamos vocês a também cuidar do espaço do não fazer. Sim, pais e filhos podem – e devem – fazer nada juntos. “Reserve um momento livre de obrigações, uma pausa para o cafezinho ou até mesmo um breve cochilo, para lidar apenas com as demandas do aqui e agora”, recomenda a terapeuta.
“Quando emendamos uma atividade atrás da outra, entramos em um modo mecânico de ação e reação, e nos afastamos dessa conexão interna com os nossos sentimentos capaz de despertar o nosso potencial criativo e imaginário”
Muitas crianças já não sabem lidar com o tédio, acostumadas a uma agenda cheia desde cedo. Mas mais do que isso: o tédio parece estar proibido em nossa sociedade. Vivenciar o ócio não é visto com bons olhos. Há culpa. Então, permita-se simplesmente ficar um pouco à toa. Nem todo dia será produtivo. Mas todo dia poderá ser melhor se silenciarmos um pouco e direcionarmos nossa atenção de modo a resguardar nossa integridade mental.
Claro, é importante incentivar as atividades físicas para queimar energia e ter momentos de brincadeira para trazer ludicidade. Vale assistir a um filme juntos ou propor jogos, por exemplo. Mas todos esses estímulos não devem ser só uma outra forma de ocupar os nossos dias e nos distanciar do que realmente faz sentido.
Se a intenção é também aproveitar a oportunidade de afirmar essa relação entre pais e filhos, Yolanda propõe conversas para explicar, dentro do possível e de forma leve e simples, o que está acontecendo, mas sobretudo para validar o que cada um está sentindo, principalmente as crianças. É uma situação nova para todo mundo, cheia de incertezas. Está permitido não dar conta de tudo e não saber o que fazer. Mas, como as crianças aprendem nos observando, devemos “manter a calma, cuidar do nosso sistema de atitudes, estar atento ao nosso comportamento e às nossas ações frente às adversidades”, recomenda. “Pedir desculpa quando se erra é também uma forma de ensinar nossos filhos.”
O isolamento resgatou mais empatia em nível social, “as pessoas passaram a fazer o que não faziam antes: enxergar umas as outras, reconhecer umas as outras, cuidar umas das outras”, escreve Eliane Brum em sua coluna no jornal El País. Mas também nos deu a oportunidade de trazer nossos filhos para mais perto, para estabelecermos uma conexão real, ressignificar as relações, relembrar antigas tradições, praticar uma escuta ativa e participativa, e fortalecer os vínculos que nos unem sobretudo quando enfrentamos desafios juntos.
Mas isso não precisa necessariamente acontecer a partir de ideias mirabolantes de entretenimento e de mais cobrança para as famílias. Pode ser só ajudando a lavar a roupa suja mesmo ou a preparar as refeições. Mais presença, menos listas. Por favor, tentem se lembrar que não existem regras de parentalidade em época de pandemia. “Essas medidas bem simples para serem adotadas no dia a dia podem trazer conforto e algum alívio para que muitas famílias atravessem esse período sem tanta pressão”, indica Yolanda.
A ação mais imediata que o coronavírus nos impõe é ficar em casa para preservar nossa saúde, para garantir a nossa sobrevivência e a dos mais vulneráveis. Contudo, como consequência indireta desse isolamento, o vírus nos devolveu a capacidade de sair do modo automático e desacelerar um pouco, refletir sobre as relações que queremos privilegiar e imaginar um futuro diferente pra gente viver depois da pandemia. Ao invés de fazer com que hábitos antigos caibam em novos cenários, podemos aproveitar a chance que um vírus altamente contagioso e que está fazendo vítimas em todo o mundo, sem querer, nos apresenta de transformação.
Famílias na quarentena
Para tentar dar conta dos sentimentos predominantes nesses primeiros dias de quarentena, procuramos olhar para experiências diversas, abrangendo diferentes classes sociais e diferentes configurações familiares a partir do diálogo com aqueles que são responsáveis pelas crianças. Os depoimentos abaixo mostram como foi este primeiro mês de algumas famílias isoladas.
Lunetas deseja que todas as famílias fiquem bem. Cuidem-se!
