O Projeto Umbigo, localizado na zona oeste de São Paulo, nasceu com dois objetivos claros: auxiliar as mulheres a recuperar o tônus muscular no pós-parto e promover encontros entre mães e bebês que estejam no mesmo período. Tudo começou há um ano, quando o professor de educação física Pedro Sobral, preparou aulas de condicionamento físico para sua companheira Marina Sapienza, mãe da Rosa de um ano e quatro meses e hoje grávida do Tiê. Pedro se apaixonou pelo complexo universo dos corpos das mães e de suas relações com os bebês e novas turmas foram chegando. “Tudo começou de forma despretensiosa mas logo virou um projeto com muitas mulheres interessas em participar”.
Além do fortalecimento físico, especialmente pensado para o pós-parto, o mais importante pra mim foi a ajuda pra sair da toca. Eu me encasulei durante o puerpério, tinha medo de pisar na soleira da porta com o bebê. Poli, mãe do Tito
Vivências
Cada aula do Umbigo é uma vivência: das possibilidades e limites do corpo da mãe, do contato com o bebê durante a atividade física, da experiência de ver outras mães e bebês em ação e trocar figurinhas sobre os cuidados, as angústias, a vida. “Nas aulas, você não precisa se preocupar se o seu bebê está incomodando”, afirma Marina.
Os ambientes em que as aulas acontecem são acolhedores, preparados para que mães e bebês vivam juntos um momento repleto de movimentos, de maneira segura e descontraída. A mãe pode fazer os exercícios com ou sem o bebê, dependendo de como os dois estiverem no dia. Cada treino é um treino e cada dupla encontra o seu próprio ritmo. “A mulher vivendo o puerpério, não é bem vinda na sociedade. A ela é reservado apenas o espaço de cuidado com o bebê. Ela só volta a ser aceitar, quando estiver de volta da licença maternidade. Por isso fica muito solitária, e existem poucos espaços acolhedores na cidade para retornar à vida social. Então, estar entre mulheres e bebês é um processo curativo”, defende Marina.
Os cuidados diários com o bebê exigem novos movimentos, e este programa cuida exatamente disso. Ficamos mais preparadas fisicamente e também emocionalmente, porque estamos em um ambiente acolhedor e trocando experiências com outras mães. – Mahira, mãe da Lais.
Treinamento
A rotina intensa de cuidados com o bebê faz com que muitas novas mães deixem o autocuidado de lado.
Pedro Sobral criou uma metodologia de treinamento que envolve fundamentos do treinamento funcional e do pilates. Adaptados a cada mulher que participa, os exercícios envolvem ativação da musculatura profunda. reorganização postural e alinhamento das cinturas escapular e pélvica.
Fique ligado na página do projeto no Facebook para acompanhar a abertura de novas turmas.
